Pound - ćwiczenia w rockowym klimacie

"Granie na perkusji i tworzenie muzyki było czymś, co budziło nasz duży entuzjazm, w przeciwieństwie do ćwiczeń na siłowni. Doszłyśmy do wniosku, że granie na perkusji może być doskonałym treningiem i tym właśnie się zainspirowałyśmy. Pound to trening całego ciała" - wyjaśnia na łamach "New Beauty Magazine" jedna z pomysłodawczyń treningu, Cristina Peerenboom.

Jak dodaje Kirsten Potenza, która wspólnie z Cristiną wpadły na pomysł takiego treningu, pound to 45-minutowa sesja, która zawiera elementy cardio, pilates i naśladuje grę na perkusji. "Dodatkowo korzystamy z lekkiego obciążenia w postaci specjalnych pałeczek" - wyjaśnia Potenza.

Instruktorzy podkreślają, że to bardzo energiczny trening, angażujący wszystkie części naszego ciała, w trakcie którego można spalić nawet 900 kalorii. Instruktorzy podkreślają również, że to nie tylko intensywny trening ciała, ale również mózgu. "Bębnienie do pewnego rytmu, szczególnie w synchronizacji z innymi ludźmi, łączy wiele obszarów mózgu" - powiedział na łamach CNN dr David Burke, profesor medycyny rehabilitacyjnej w Emory University School of Medicine.

Nowojorska Akademia Nauk odkryła, że trening muzyczny poprawia pamięć werbalną i wizualną u osób starszych. Zaś naukowcy z Uniwersytetu w Montrealu odkryli, że muzycy mają szybszy czas reakcji słuchowej i dotykowej.

Instruktorka pound KaToya Sumner podkreśla, że to trening dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. "Niesamowite jest to, że pound sprawdza się na każdym etapie - można go dowolnie modyfikować, zarówno pod względem intensywności, jak i tempa" - wyjaśnia. (PAP Life)